tratamiento… preventivo.

 

Sabemos que un gran porcentaje de los problemas de salud se relaciona con la forma en que vivimos. Hasta que no aparece una llamada de atención (como un ataque cardíaco) muchos vivimos una vida basada en el "rescate". No hacemos ejercicios físicos; nos alimentamos mal; incurrimos en toda clase de excesos y, cuando tenemos un problema, esperamos que nos rescaten: llamamos al médico.

Si bien es posible recuperarnos de esta manera, si en verdad deseáramos evitar los problemas, deberíamos prestar especial atención a la prevención…

Lo mismo ocurre en todos los aspectos de la vida: si en verdad deseamos evitar lamentables consecuencias en el futuro, debemos adquirir hábitos basados más en la prevención, que en el rescate. Estos son dos paradigmas muy diferentes: comprenderlos, es esencial para mejorar nuestra calidad de vida.

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pensamiento positivo

 

Los deportistas saben muy bien que una imagen positiva, es mucho mejor que la negación de un "error": un tenista que visualiza su saque perfecto, obtiene un saque perfecto; mientras que aquel que se enfoca en "no dejar la pelota en la red"… adivine donde termina su saque!

La creencia del maestro en las habilidades de sus alumnos, se refleja en el rendimiento de estos últimos. Aunque se trate de un trozo de azúcar, los placebos utilizados en medicina producen mejoras fisiológicas y emocionales en los pacientes. Estos diferentes ejemplos también muestran que, si pensamos positivamente… suceden cosas positivas!

El "pensamiento positivo" no es ningún invento de la new-age. Ya en la antigua grecia, la leyenda del escultor Pigmalión nos hablaba del poder de nuestras creencias… Aunque nos haya costado más de 2000 años darnos cuenta, hoy empezamos a ser conscientes acerca del efecto de nuestros pensamientos: ellos pueden "dar vida" a mucho más que una escultura…

Nos enfocamos en lo positivo… para dar vida.

AUTORREGULACIÓN: ¡TU DECIDES!

 
1. Recibirás un cuerpo.  podrá gustarte o podrás aborrecerlo, pero será tuyo durante todo el periodo que estes aquí.
 
2. Aprenderás lecciones. Estás inscrito en una  escuela informal, de tiempo completo, llamada vida. En esta escuela, cada dia tendrás la oportunidad de aprender lecciones. Estas podrán gustarte o podrás pensar que son intranscendentes y tontas.
 
3. No hay errores solo lecciones. El crecimiento es un proceso de ensayo y error, de experimentación. Los experimentos ”fallidos” son una parte tan importante del proceso como el experimento que acaba por ”funcionar”. 
 
4. Una leccion se repite hasta que se aprenda. cada lección te será presentada en diversas formas, hasta que la hayas aprendido. Cuando la hayas aprendido podras pasar a la siguiente lección.
 
5. El aprendizaje de las lecciones no termina, no hay parte de la vida que no contenga sus lecciones. Si estás vivo, hay lecciones que aprender. 
 
6.El ”allá” no es mejor que el ”aquí”. Cuando tu ”allá” se halla convertido en un ”aquí”, simplemente habras obtenido otro ”allá” que, otra  vez, se verá mejor que el ”aquí’. 
 
7. Los demás son tan solo espejos de tí. No puedes amar u odiar algo, referente a otra persona, a menos de que refleje algo que amas u odias referente a ti mismo.
 
8. De tí depende lo que hagas con tu vida. Tienes todas las herramientas y recursos que necesitas, de tí depende lo que hagas con ellos. La decision es tuya. 
 
9. Tus respuestas se encuentran en tu interior. Las respuestas y preguntas de la vida se encuentran  en tu interior, todo lo que necesitas hacer es mirar, escuchar y confiar. 
 
10. ¿OLVIDARÁS TODO ESTO?

Guiarse a sí mismo

 
Un hombre feliz es el que sabe aprovechar sus posibilidades", (Aristóteles)

¿Te dejarás dominar por tu estado de ánimo? ¿O serás tú el que domina tu estado?. Guiarse a si mismo es la condición principal para tener éxito en el ámbito de la vida privada y profesional.

CONFLICTOS Y CÓMO RESOLVERLOS

Los conflictos forman parte de la vida y cada resolución nos ofrece la posibilidad de desarrollarnos.
 
Taller de 16 h ó 24 h, a distribuir en sesiones de 4 h. ó de 8h.

SUS BENEFICIOS. El taller le va a servir para:

– Desarrollar una actitud positiva hacia conflictos ineludibles y aprender a estar dispuesto a resolverlos en vez de imponerse o pretender que no existan ("barrer bajo la alfombra")
– Adquirir las "herramientas" para solucionar los conflictos
– Investigar la estructura, el proceso, sus pautas de comportamiento en el caso de conflicto (por medio de un ejemplo propio de cada participante), así como su reacción emocional en un caso conflictivo.
– Encontrar sus posibilidades de (re)accionar, y conocer sus límites.
– Conseguir información sobre las características de las relaciones entre las personas involucradas en el conflicto y sobre su contribución en el "juego".
– Hacerse más consciente de si mism@
– Detectar con anticipación conflictos parecidos en el futuro y prevenir que se escalen
– Desarrollar o mantener una actitud de tolerancia y respeto hacia la diversidad de personas.

EL PROCESO

El entrenador no pretende solucionar los conflictos de los participantes y tampoco les quiere enseñar "trucos" para manipular mejor a los demás, lo que les ofrece son estrategias y técnicas que le sirvan como herramientas.

Para resolver los casos se emplean los recursos de cada participante así como la inteligencia (racional y emocional) del grupo.

Con la colaboración de los participantes, el entrenador crea una atmósfera de confianza y seguridad. Da la oportunidad de experimentar a través de todos los pasos de una estrategia. El entrenador estructura el proceso.

CONTENIDOS

– Reacciones fisiológicas en situaciones conflictivas y como influyen en nuestro comportamiento y emociones
– Conocerse a si mismo:¿que parte de mi cerebro uso con preferencia y cuál usa el adversario? ¿Cómo influye eso en los conflictos?. (Ned Herrmann)
– Tres estrategias para solucionar conflictos y los resultados de Dahrendorff
– Trabajo con los ejemplos de los participantes: Cada participante contribuye y trabaja con su "caso".
– Técnicas corporales para obtener y mantener un buen estado psico-físico
– Separar el nivel del contenido conflictivo del nivel de la relación humana.
– Adquisición de varias técnicas verbales para separar los distintos elementos de un conflicto.
– El uso de la "escucha activa" (en el caso de que los participantes todavía no la conozcan).
– Estrategias no verbales para solucionar conflictos
– "Las tres posiciones" de la PNL (el yo, el otro, el director del espectáculo)
– Crear situaciones "ganar-ganar" en vez de "vencer" (Fisher-Ury)
– El "paso al futuro"

METODOS

– Trabajo con casos reales
– charlas breves de impulso
– trabajo expresivo con formas, colores y el propio cuerpo
– autorreflexión
– trabajo en grupo(s) y en parejas
– un test (en forma de juego)

Se usan elementos de la Gestalt, PNL, Sugestopedia, Inteligencia Emocional, Terapia Cognitiva, etc.

¡Solución de Problemas!

 

¿Qué problemas estamos teniendo?

¡Qué acostumbrados estamos a pensar en "Problemas"! Cuando nos enfrentamos al cambio, generalmente lo aislamos en forma de "problema": diagnosticamos su causa y buscamos una solución.

El desafortunado efecto colateral de esto, es que "amplificamos" el problema (al enfocarnos en él, aumentamos su tamaño en relación al resto de las cosas) y podemos seguimos encontrando -y enredándonos más y más- si seguimos tirando del ovillo…

La "resolución de problemas" analiza déficits, identifica causas y luego corrige errores. ¡Como busca problemas… los encuentra!

¿Qué cosas están funcionando bien?

Afortunadamente podemos movernos más allá de la "resolución de problemas", enfocándonos en aquello que funciona!

Buscar algo diferente, en lugar de "problemas" requiere un cambio importante. El uso del lenguaje afirmativo cambia la manera en que pensamos: cambiando el modo en que pensamos, cambiaremos el modo en que trabajamos. El cambio de pensamiento comienza con usted… en función de las preguntas que haga!

"El tipo de pregunta que hacemos, determina el tipo de respuestas que obtenemos. Las semillas del cambio están implícitas en cada pregunta." David Cooperrider.

Para ser más efectivos, podemos cambiar nuestro actual enfoque de "resolver problemas" y construir sobre nuestras fortalezas, pasadas y presentes. Podemos aprender un proceso que no ignore los problemas, sino que los enfoque desde otro lado (desde aquello que SI está funcionando, en lugar de aquello que NO): un proceso que pueda utilizarse informalmente, durante una conversación… o en un contexto más formal, como una conferencia de planificación estratégica.

Este proceso existe y se llama Indagación Apreciativa! La Indagación Apreciativa funciona para dos personas, o para dos mil… es un enfoque afirmativo que se aplica tanto para el desarrollo personal, como organizacional. Te invitamos a conocerlo y practicarlo!

Taller Indagación Apreciativa: Una práctica para cambiar problemas por posibilidades.

En este curso tomaremos como fuente principal a David Cooperrider, creador de la Indagación Apreciativa.

La Indagación Apreciativa:

Es una metodología de diálogo y visualización que permite ver a las organizaciones (y a sus miembros) como seres vivos llenos de energía y potencialidad, y con innumerables imágenes e historias positivas sobre las cuales construir el futuro. Esta técnica lleva a las personas a enfocarse en lo positivo, a soñar en grande, a recuperar los momentos excepcionales de su historia y extrapolarlos a su presente.

Aplicación:

La Indagación Apreciativa puede ser usada desde un simple desarrollo de equipo hasta la gestión de una transformación en toda la empresa. Puede ser trabajada en una unidad familiar, una clase o una institución completa. Es un enfoque de gran alcance, aplicable a planeación estratégica, procesos de innovación, construcción de alianzas, rediseño organizacional y desarrollo de comunidades, entre otros.

Modalidad:

Indagación Apreciativa es un taller presencial con el apoyo permanente de un facilitador experto.

El taller se realiza por encargo, a razón de una sesión mensual durante cuatro meses. El facilitador coordina las actividades grupales y brinda a cada participante apoyo personal, respondiendo a dudas, orientándolo en las prácticas y acompañándolo en su propio proceso de aprendizaje.

Todos los conceptos, como los ejemplos y las prácticas, buscan generar relaciones con la experiencia de cada participante.

Aprendizaje grupal:

En el Aula se promueve el intercambio de ideas y vivencias entre todos los participantes, apuntando a una experiencia y una dinámica de aprendizaje compartido.

Los participantes realizan una experiencia concreta de aplicación de los conceptos en su colectivo (organización, negocio, o grupo familiar), poniendo en juego los contenidos, técnicas y herramientas trabajados en el taller.

Contenido:

Módulo 1: Fundamentos teóricos de la Indagación Apreciativa. Concepto de Indagación Apreciativa. Teorías de comportamiento humano que acompañan esta metodología. Modelo de David Cooperrider.

Módulo 2: La Metodología de la Indagación Apreciativa. Diferencia entre Indagación Apreciativa y Resolución de Problemas. Las cuatro fases de la Indagación Apreciativa. La formulación de preguntas apreciativas. La preparación de la entrevista apreciativa. Cómo preparar el equipo que trabajará en este tema dentro de la organización. Cómo reportar los datos de interés y los cambios que se harán a partir del uso de la metodología.

Módulo 3: Aplicación de la Indagación Apreciativa. Casos exitosos en diferentes industrias donde la experiencia con la Indagación Apreciativa logró más de lo esperado. Acompañamiento en la aplicación de la metodología en su propio caso.

Modulo 4: Evaluación posterior a la aplicación en una organización, división o unidad, sobre el tema o aspecto elegido. Evaluación conjunta de los resultados encontrados y el plan de acción que se tomará para la unidad en estudio.

Lo que aprendí de los Surfistas

 
Impresionante, increíble, maravilloso es lo que diríamos de los jóvenes que cabalgan sobre la cresta de las olas pareciendo dominar el mismo océano. Pero, no es casualidad, ni simple deporte. Hay 7 principios que cada surfista cumple a cabalidad para poder sostenerse en la ola y son los mismos principios que debieran gobernar nuestra vida si queremos cabalgar sobre las olas desafiantes de nuestra vida cotidiana. He aquí los principios del surfista:

1.Pasión por la ola y en la ola.
El surfista no habla de las olas, sino que espera y se monta en la ola. Necesitamos estar más apasionados por la vida.

2.- Ir más allá de los límites.

Combinar capacidad y preparación con resolución y el atrevimiento nos lleva contínuamente a ensayar nuevos movimientos e ir en busca de olas más grandes y recorridos más largos. El surfista sabe que no existen dos olas iguales, tantea cada ola y cabalga en cada una de manera diferente . La vida a veces nos exige ir más alla de donde hemos llegado.

3.Espere revolcones.
Hay que estar dispuesto a comer arena antes del almuerzo. Los grandes ejecutores le dan la bienvenida a lo inesperado y sacan lecciones de los revolcones. NO te preocupes si algún día la vida te da revolcones, aprendamos de ello y sigamos adelante.

4.No le dé la espalda al océano
El surfista respeta el poder y aprecia la grandeza del océano, por ello jamás lo ignora ni le da la espalda. Jamás le demos la espalda a los desafíos de la vida. Hay muchas posibilidades y oportunidades. Ninguna se pierde, otro toma las que yo no tomo.

5.Mire siempre hacia "afuera".
"Afuera" se refiere a las olas que aparecen en el horizonte. Saben poner atención a la ola que está cerca y a la vez observar la próxima. Muchos pierden su vida mirando hacia dentro sin levantar la vista. Hay un horizonte aún más amplio por conquistar.

6.Muévase antes de que la ola lo mueva.
Una ola grande, como sucede con los cambios, se mueve con tanta rapidez que si uno espera demasiado tiempo ella pasará sobre uno y lo dejará luchando contra la corriente. Percepción y discernimiento me indican cuando y cómo moverme.

7.Jamás practique solo.
En una sociedad compleja nadie hace frente a la vida por sí solo. Los surfistas tienen una regla determinante: ¡Jamás practique surf solo! Por seguridad, por intercambio de conocimiento y por tener con quién placticar mientras aparece la ola. NO viva mas solitario aunque estes solo. Una cosa es estar solo y otra es sentirse solitario.

La Flecha

 
Un rey, que en su carruaje pasaba por un pueblo, observó una flecha disparada exactamente en el centro de un blanco, que era un círculo dibujado en el tronco de un árbol.

Intrigado, se dió cuenta que ademàs había otras flechas disparadas en varios sitios, todas con la misma precisión en el centro del blanco.

Sorprendido por la habilidad del arquero, mandó a sus pajes a buscarlo.

Después de algunos minutos encontraron al autor de los certeros disparos.

Se trataba de un niño de no más de 12 años.

– Eres tú el hábil arquero? -preguntó el rey.

– Sí, -respondió el chiquillo.

Cómo haces para ser siempre tan certero en tu puntería? -preguntó de nuevo el rey.

– Es muy simple, -dijo el muchacho-, primero disparo la flecha y después dibujo el blanco alrededor del ella.

Piensa por un momento si hacemos eso en nuestras vidas con las personas que nos rodean.
A veces juzgamos basados en nuestros prejuicios, les decimos a todos nuestra opinión y después buscamos cómo justificar nuestras ligerezas, -primero disparo y después pregunto-.

A veces cometemos errores o maltratamos a los que nos rodean.
En vez de aceptar nuestra responsabilidad, nos ponemos defensivos y tratamos de justificar nuestra actitud.

¿Cuánta energía de vida desperdiciamos justificando actitudes con las que solo pretendemos cubrir nuestros errores, miedos o inseguridades?
¿Cuánto daño innecesario nos causamos a nosotros mismos y a quienes amamos?